1969-ben Sárváron született, tájfutó versenyzői pályáját a szombathelyi Savaria klubban kezdte, de iskolás évei alatt végig segítette az édesapja, Tóth János által alapított sárvári Tinódi Gimnázium Országjáró Diákok Körének, majd a Sárvári Kinizsi Sportegyesületnek edzéseit. Szülei matematika-fizika szakos tanárok. Ők voltak Tamás tanárai a Sárvári Tinódi Lantos Sebestyén Gimnáziumban, ahol Tamás 1987-ben érettségizett. Az Arany Dániel matematikai tanulóversenyen 1984-ben és 1985-ben egyaránt III. díjat nyert. Az 1987 évi Országos Középiskolai Tanulmányi Versenyen 10. helyezést ért el. A Középiskolai Matematikai Lapok Fizikai pontversenyét az 1984–1985. tanévben megnyerte, a két következő évben 3. helyezést ért el. Geofizikus diplomát szerzett az ELTE-n, Ph.D. fokozatot Angliában. Címzetes egyetemi docens 2016 óta. Munkahelyei: Geomega (1997-től, ügyvezető igazgató), ELTE TTK Geofizikai, majd Geofizikai és Űrtudományi Tanszék (2002 óta, részfoglalkozású óraadó). Szakterülete: szeizmika, mérnökgeofizika. A tájfutás szeretetét szüleitől örökölte.
Utánpótlás korosztályban többszörös válogatott volt, az 1988-as belgiumi junior EB váltóján Paróczi Zsolttal és Pavlovics Gáborral 3. helyezést értek el.
A kötelező sorkatonasága alatt a veszprémi Honvéd Schönherz csapatát erősítette, majd leszerelése után a Tipoba igazolt. Az egyetem elvégzése után elsősorban szakmai kihívásokkal foglalkozott: jelentős szerepet vállalt a geofizikával foglalkozó Geomega Kft. létrehozásában, mely az MTFSZ fontos támogatója volt, és amelynek haláláig ügyvezető igazgatói feladatait látta el.
A tájékozódási sportokhoz családjával együtt 2005-ben tért vissza és sorban mind az 5 gyermekét bevezette a tájfutás világába, azonban egy sérülés következményeként versenyzőként inkább tájkerékpáros versenyeken vett részt, tájfutásban pedig főleg rendezői feladatokat vállalt, de a Tipo szenior váltói is mindig számíthattak rá.
Fontos szerepe volt a Tipo által rendezett versenyek szervezésében, melyeken rendszeresen a versenyelnöki feladatot látta el. Munkájával lehetővé tette a Routegadget magyarországi elterjedését, élete végéig gondoskodott róla, hogy minden fontos verseny felkerülhessen ide. Szoros együttműködést alakított ki a szlovák tájfutó szövetséggel és az ŠK Hadveo klubbal. Ennek köszönhetően kerülhetett sor a 2016-os KOB/VOB, majd a 2019-es ONEB/POCSB versenyek közös megrendezésére az ő vezetésével. Munkájáért az MTFSZ-től is többszörös elismerésben részesült, melyek közül a legkiemelkedőbb a "Tájékozódási futásért" kitűző arany fokozata, melyet 2016-ban vehetett át. Súlyos betegsége ellenére élete végéig aktív maradt mind sportolóként, mind rendezőként.
Végső búcsúztatására 2025. december 16-án, 12 órakor kerül sor az Alsógödi Temetőben (Göd, Pázmány Péter u. 29).